A atividade física, sem dúvidas, é bastante importante como parte do tratamento para as varizes. Mas qual o melhor exercício? Qual trará mais resultado na busca desse objetivo? Conhecendo a fisiopatologia da doença e o funcionamento do sistema venoso, é possível indicar quais são os mais benéficos e quais sobrecarregam mais as nossas veias.

A indicação principal para tratar as varizes são sempre os exercícios aeróbicos, na água e até mesmo a musculação, já que é de extrema importância fortalecer a musculatura dos membros inferiores para ajudar no retorno venoso.

Mas e o CrossFit? O CrossFit trabalha a parte aeróbica, força e além disso mobilidade, fundamental também nos membros inferiores para ajudar as bombas musculares a impulsionarem o sangue venoso de volta para o coração.

Uma ressalva deve ser feita com relação ao levantamento de peso com altas cargas: quando praticamos levantamento de peso, aumentamos a pressão abdominal e com isso a pressão sobre as veias das pernas, dificultando o retorno venoso.

Então, para você que tem varizes, é importante prestar atenção nas cargas, realizar mais repetições, com menos carga, e associar exercícios aeróbicos em conjunto para melhorar o retorno venoso. Outra sugestão são as meias de compressão esportivas, que devem sempre ser prescritas por um médico.

É importante ressaltar também que muitas pessoas que treinam, têm a musculatura muito desenvolvida e um percentual de gordura baixo, apresentam as veias tanto dos membros inferiores quanto superiores bem aparentes, não significando que são varizes.

Vale consultar seu médico vascular para um acompanhamento mais detalhado e possíveis procedimentos que possam ser necessários.