Muitas pessoas que sofrem de varizes se perguntam se podem praticar exercícios físicos. E a resposta para essa pergunta é sim: mudar os hábitos e incluir atividades na rotina ajudam a amenizar os sintomas e evitar o aparecimento das varizes. Porém, existem certas modalidades para esse fim. As atividades físicas de menor impacto são as mais indicadas:
“Os exercícios aeróbicos ajudam a bombear o sangue de volta para o coração, atuando nas bombas musculares, tanto na panturrilha, como nos glúteos”, exemplifica a Dra Sofia Oliveira Nasser.

A seguir, confira cinco exemplos de exercícios indicados para quem sofre de varizes:

Pilates
Como os exercícios deste método possuem baixo impacto, ajudam no fortalecimento e condicionamento físico, evitando dores.

Caminhada e corrida
Ao estimular a musculatura da panturrilha, essas atividades auxiliam na redução do inchaço nas pernas e tornozelos, além de ser um dos exercícios mais indicados para combater a obesidade, melhorando a condição física de quem pratica.

Natação e hidroginástica
Além dos benefícios já citados em outras atividades, os exercícios na água ainda oferecem outras opções para quem procura amenizar os sintomas das varizes. A ação da água no corpo contribui para um espécie de massagem de drenagem linfática natural.

Bicicleta
Seja na rua ou na academia, o ato de pedalar também é um aliado importante para ajudar na circulação. Atuando diretamente nas pernas e nos músculos das coxas, esse exercício melhora o condicionamento físico e fortifica a musculatura cardíaca. 

Musculação
Falando em academia, os fãs de musculação têm uma boa notícia: essa atividade também é bastante indicada para quem têm varizes, já que ajuda a fortalecer a musculatura e auxilia no retorno venoso.